??整個(gè)孕期中，胎兒能否健康的成長(zhǎng)是每個(gè)家庭都重點(diǎn)關(guān)注的事情，子宮是胎兒生長(zhǎng)的大環(huán)境，她/他在這里飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)。孕婦要盡可能的營(yíng)造好胎兒的生長(zhǎng)環(huán)境，放松自己的心情，避免總是處于緊張和疲勞的狀態(tài)，還要注意飲食和保持良好的生活習(xí)慣。

??想要讓胎兒更健康，僅僅做到上面幾點(diǎn)是不夠的，準(zhǔn)媽媽還要一直在孕期保持最佳狀態(tài)，才能讓胎兒更加健康的成長(zhǎng)!下面是一些建議，孕婦要仔細(xì)閱讀并學(xué)習(xí)。

??1.大聲唱歌

??當(dāng)唱自己喜歡的歌時(shí)，人的情緒會(huì)不自覺的放松，緊張、煩躁的情緒會(huì)隨之消散，孕媽媽開心了，自然寶寶也開心了。

??2.不用化妝品

??化妝品對(duì)于現(xiàn)代女性來說越來越重要，但是化妝品對(duì)孕期婦女和胎兒的健康是有不好的影響的，最好避免使用或者少用化妝品。

??3.不要染發(fā)

??染發(fā)對(duì)于人的身體傷害是很大的，對(duì)于任何人來講，染發(fā)劑不僅僅會(huì)導(dǎo)致皮膚癌，而且還有極大的可能會(huì)導(dǎo)致乳腺癌，嚴(yán)重情況下導(dǎo)致胎兒畸形。

??4.不使用口紅

??口紅的主要構(gòu)成成分有各種油脂、蠟質(zhì)、顏料和香料等，這些成分對(duì)身體都是有一定害處的?？诩t中的油脂會(huì)吸附空氣中各種對(duì)人體有害的微量元素，這些有害的微量元素就可能會(huì)隨著唾液進(jìn)入孕婦體內(nèi)，胎兒就變成了受害者。

??5.多散步

??多多鍛煉、做運(yùn)動(dòng)對(duì)身體是有益的，但是孕期不能做劇烈的運(yùn)動(dòng)。散步是最適合孕婦放松的運(yùn)動(dòng)，這不僅僅是在鍛煉，更是一種享受!

??6.多做自己喜歡做的事

??懷孕期間要保持良好的心情，多做一些自己喜歡的事情有助于維持每天的好心情，孕媽媽心情好了，就會(huì)把這種好心情通過胎盤和臍帶傳遞給胎兒，她也會(huì)開心起來。

??7.飲食健康

??食物是孕婦和胎兒的營(yíng)養(yǎng)來源，飲食健康是非常重要的，任何不良的飲食習(xí)慣和錯(cuò)誤的食材選擇都會(huì)影響胎兒的健康，所以，家長(zhǎng)一定要了解正確的飲食知識(shí)。

??8.關(guān)注胎教

??胎教是不可缺少的環(huán)節(jié)，每天給胎兒讀讀書、聽聽音樂、唱唱歌、說說話都是不錯(cuò)的胎教方式，這不僅能讓寶寶開發(fā)智力，還能增進(jìn)母子/女之間的感情。

??9.多飲白開水

??為了寶寶的健康著想，孕期應(yīng)該多喝白開水，少喝或者不喝飲料。多喝水才能應(yīng)對(duì)懷孕后新陳代謝的改變，否則身體里將會(huì)沒有足夠的血液給胎兒提供養(yǎng)分。

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